巷にはいろいろなダイエット方法があります。一食置き換えとか炭水化物抜きとか諸々。私も昔、炭水化物抜きダイエットをやったことがあります。あ、でも昼食時は少し食べてたから正確には炭水化物「減」ダイエットって感じでしょうか。炭水化物を減らすだけで他のものはしっかり食べるから空腹感も無く、案外楽に痩せた記憶があります。もちろん甘いものは多少ガマンしてましたが(笑)運動は軽いストレッチと毎日通勤で最寄り駅まで歩く程度でした。結果、4～5週間で5キロ近く痩せました。
いろんなメーカーが出しているダイエット用...

ダイエットは食事制限だけでなく、運動もしなくちゃダメとよく聞くのはやはり代謝を上げていかないと意味がないから。余計な糖分や脂質を抑え、なおかつ運動して筋肉を増やして代謝を上げる。なかなかにストイックな生活…。私のようなグータラ人間には長く続けるのは難しい(笑)。でも、実はそんなグータラな私でも簡単にデトックスできて代謝をあげる方法があります。それは断食！その名の通りで食事を絶ちます。簡単シンプル♪
でも大丈夫、山寺の修行僧みたく過酷なものではありません(笑)プチな断食なので。３日～１週間、水分以...

プチ断食をすると普段いかに食べ過ぎていたのかが分かります。胃も軽い。内臓全部が軽い感じ。新陳代謝も上がり、デトックス効果で肌の調子も良くなります。たった３日でも体感できますよ！あとは免疫力のアップも。食事を取らないため体が「大変だ！緊急事態だ！」と、勘違いして(笑)、自動的に守備力を高めるそうです。プチ断食は流行ってるのでググれば他にもいろいろ効能が分かると思います☆
ダイエットの話に戻りますが、このプチ断食を1週間やれば顔も体も少しスッキリして軽いダイエットになるし、３日くらい先ずやってからダ...