いろんなダイエット法があるけれど…

巷にはいろいろなダイエット方法があります。一食置き換えとか炭水化物抜きとか諸々。私も昔、炭水化物抜きダイエットをやったことがあります。あ、でも昼食時は少し食べてたから正確には炭水化物「減」ダイエットって感じでしょうか。炭水化物を減らすだけで他のものはしっかり食べるから空腹感も無く、案外楽に痩せた記憶があります。もちろん甘いものは多少ガマンしてましたが(笑)運動は軽いストレッチと毎日通勤で最寄り駅まで歩く程度でした。結果、4～5週間で5キロ近く痩せました。
いろんなメーカーが出しているダイエット用食品も上手く使えば効率的に痩せれる便利なものですよね。空腹感を軽減してくれたりするし。でもやっぱり食事制限のダイエットってどこかで限界が来るんですよね。。だって！甘いもの食べたいし、パスタやピザだってワインだって永遠に我慢なんてストレス溜まりまくるし！(笑)痩せたいと常に思ってるけど、長期間の制限は精神衛生上よろしくありません。
だから結局大切なのは、何を食べても飲んでもキチンとそれらを身体に蓄積させずにエネルギーに変える力。『代謝』が大事なんじゃないかと考えるようになりました。

まずは燃焼！＋1

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まずは代謝を上げるためにデトックス！
ダイエットは食事制限だけでなく、運動もしなくちゃダメとよく聞くのはやはり代謝を上げていかないと意味がないから。余計な糖分や脂質を抑え、なおかつ運動して筋肉を増やして代謝を上げる。なかなかにストイックな生活…。私のようなグータラ人間には長く続けるのは難しい(笑)。でも、実はそんなグータラな私でも簡単にデトックスできて代謝をあげる方法があります。それは断食！その名の通りで食事を絶ちます。簡単シンプル♪
プチ断食は特典いっぱい！
プチ断食をすると普段いかに食べ過ぎていたのかが分かります。胃も軽い。内臓全部が軽い感じ。新陳代謝も上がり、デトックス効果で肌の調子も良くなります。たった３日でも体感できますよ！あとは免疫力のアップも。食事を取らないため体が「大変だ！緊急事態だ！」と、勘違いして(笑)、自動的に守備力を高めるそうです。プチ断食は流行ってるのでググれば他にもいろいろ効能が分かると思います☆ダイエットの話に戻りますが、こ