まずは代謝を上げるためにデトックス！

ダイエットは食事制限だけでなく、運動もしなくちゃダメとよく聞くのはやはり代謝を上げていかないと意味がないから。余計な糖分や脂質を抑え、なおかつ運動して筋肉を増やして代謝を上げる。なかなかにストイックな生活…。私のようなグータラ人間には長く続けるのは難しい(笑)。でも、実はそんなグータラな私でも簡単にデトックスできて代謝をあげる方法があります。それは断食！その名の通りで食事を絶ちます。簡単シンプル♪
でも大丈夫、山寺の修行僧みたく過酷なものではありません(笑)プチな断食なので。３日～１週間、水分以外のものを絶ちます。水分は水かノンカフェインのお茶、梅醤番茶、野菜ジュースなど。３日間くらいなら水とお茶だけという人も多いです。もっと気楽に半日断食や１日断食も自分の体調に合わせてやる習慣を付けると、体調のコントロールが自然と身につくようになるのでオススメです☆

グータラだけれど＋1

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プチ断食は特典いっぱい！
プチ断食をすると普段いかに食べ過ぎていたのかが分かります。胃も軽い。内臓全部が軽い感じ。新陳代謝も上がり、デトックス効果で肌の調子も良くなります。たった３日でも体感できますよ！あとは免疫力のアップも。食事を取らないため体が「大変だ！緊急事態だ！」と、勘違いして(笑)、自動的に守備力を高めるそうです。プチ断食は流行ってるのでググれば他にもいろいろ効能が分かると思います☆ダイエットの話に戻りますが、こ